减肥食谱一周瘦10斤,两种减脂美食女性朋友不要错过

导读: 女性要想减肥吃什么东西是很重要的,尤其是赶上了节假日,马上就要国庆节了,那么体重可能就会上涨,应该怎么办呢?要想保持住身材其实也很容易,主要就是在饮食上面注意少吃一

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  女性要想减肥吃什么东西是很重要的,尤其是赶上了节假日,马上就要国庆节了,那么体重可能就会上涨,应该怎么办呢?要想保持住身材其实也很容易,主要就是在饮食上面注意少吃一些油腻的,多吃一些可以减脂的家常菜,这样合理的去去吃既可以保持体重,又可以减脂,那么接下来就分享几道减脂菜。

  一、剁椒娃娃菜

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  步骤:

  1、准备好所需的食材,娃娃菜,剁椒,葱等等。

  2、首先将娃娃菜清洗干净,然后剪成等分的小半儿,注意根部不要断。

  3、准备一锅热水,里面放入一点盐水,烧开之后下娃娃菜焯水,捞出。

  4、将娃娃菜进行摆盘,可以摆成一个花型。在娃娃菜中间放入两勺红剁椒,可以根据自己的口味来定,然后将娃娃菜放入蒸锅上蒸十分钟左右。

  5、之后就可以在上面撒上一些葱末,然后烧一下热油浇在上面就可以了。

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